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«Cómo hacer que te pasen cosas buenas», de la psiquiatra Marian Rojas Estapé, es uno de los libros de bienestar emocional más leídos en España. Su propuesta es clara y esperanzadora: la felicidad no depende tanto de lo que nos pasa como de cómo lo interpretamos, y entender un poco cómo funcionan nuestro cerebro y nuestras emociones nos ayuda a vivir mejor. Te contamos qué encontrarás dentro y a quién puede ayudar.
Datos consultados en la ficha de Amazon España el 29 de septiembre de 2026. Ese día el libro sumaba 16.404 valoraciones con una media de 4,6 sobre 5.
De qué trata el libro
Para la doctora Rojas Estapé, ser feliz consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los problemas que sufrimos, explica, tienen que ver con cómo gestionamos nuestro presente y los conflictos del día a día.
El libro combina divulgación científica y experiencia clínica. Explica, con un lenguaje muy accesible, qué papel tienen algunas hormonas y sistemas del cuerpo en nuestras emociones, por qué el estrés sostenido nos pasa factura y cómo aprender a enfocar la atención en lo que nos hace bien. El subtítulo lo resume: entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida.
Ideas que se quedan contigo
La interpretación lo cambia todo
Uno de los mensajes centrales es que no podemos controlar todo lo que ocurre, pero sí trabajar la forma en que lo miramos. Esa idea, bien explicada, resulta muy liberadora.
El cuerpo y la mente van de la mano
La autora dedica parte del libro a explicar la relación entre el estrés, el cortisol y el bienestar, siempre en clave divulgativa. Entender lo que pasa dentro de nosotros ayuda a tratarnos con más paciencia.
La atención es un músculo
Aprender a dirigir la atención hacia lo positivo, sin negar lo difícil, es una de las herramientas que propone. Hay ejemplos y pautas prácticas para ejercitarla.
Superar el pasado y mirar al futuro con ilusión
El libro invita a cerrar heridas, perdonar cuando es posible y recuperar la capacidad de ilusionarse. Es un mensaje muy en la línea de lo que en GUAY.news llamamos buenas noticias personales.
Para quién es
- Para quien atraviesa una etapa de estrés, preocupación o desánimo y busca entender qué le pasa.
- Para quien quiere una introducción amena a la relación entre cerebro y emociones.
- Para padres, madres y educadores interesados en el bienestar emocional.
- Para regalar a alguien que está pasando un momento complicado.
Una aclaración importante: es un libro divulgativo y de autoayuda. Puede ser un gran apoyo, pero no sustituye a la atención de un profesional de la salud mental si lo necesitas.
Lo mejor y lo que conviene saber
- Lo mejor: explica conceptos científicos de manera sencilla y cercana.
- Lo mejor: tono cálido y optimista, con casos y ejemplos de consulta.
- A tener en cuenta: si ya tienes formación en psicología o neurociencia, lo encontrarás introductorio.
- A tener en cuenta: más que un manual de ejercicios, es un libro para comprender; la práctica depende de ti.
Cómo sacarle partido
Nuestra sugerencia: léelo con un lápiz a mano y subraya las ideas que te resuenen. Al terminar cada capítulo, apunta una sola cosa que quieras poner en práctica esa semana, por pequeña que sea. Releer los fragmentos subrayados al cabo de un mes ayuda a fijar lo aprendido.
Datos del libro
- Título: Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Espasa Crecimiento personal)
- Autora/autor: Marian Rojas Estapé
- Editorial: Planeta (Espasa)
- Fecha de publicación de esta edición: 09/10/2018
- Páginas: 232
- Formato: Tapa blanda
- Idioma: español
- Valoración en Amazon: 4,6/5 (16.404 valoraciones)
- Precio: 20,80 € (precio orientativo consultado el 29/09/2026; puede cambiar)
Hay también edición en tapa dura y versión Kindle, y un estuche que lo reúne con otros títulos de la autora, como «Encuentra tu persona vitamina».
Nuestra opinión GUAY
«Cómo hacer que te pasen cosas buenas» es un libro que reconcilia. Te ayuda a entender por qué te sientes como te sientes y te da herramientas sencillas para cuidarte mejor. Su éxito, sostenido durante años, se explica por su claridad y por su mensaje profundamente optimista. Si buscas un primer libro de bienestar emocional, es una excelente puerta de entrada.
Si te interesa el tema, en la Librería de GUAY.news tienes más lecturas sobre ansiedad, autoestima y mindfulness. Y en Recomendados, ideas para cuidar tu descanso y tu bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Quién es Marian Rojas Estapé?
Es una médica psiquiatra española y divulgadora, autora de varios libros de bienestar emocional muy leídos.
¿De qué trata «Cómo hacer que te pasen cosas buenas»?
De cómo funcionan el cerebro y las emociones y de cómo gestionar el presente, superar el pasado y mirar al futuro con ilusión para vivir mejor.
¿Cuántas páginas tiene?
La edición en tapa blanda tiene 232 páginas según Amazon España.
¿Qué otros libros tiene la autora?
Entre otros, «Encuentra tu persona vitamina» y «Recupera tu mente, reconquista tu vida», centrado en la atención en la era digital.
¿Sirve si tengo ansiedad?
Puede ayudarte a entender lo que sientes y darte pautas generales, pero no sustituye a un profesional. Si la ansiedad interfiere en tu vida, consulta con tu médico o un psicólogo.
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